تغذیه سالم

جدیدترین مطالب مربوط به تغذیه سالم را در مجله علمی پزشکی نبض سلامتی دنبال کنید.
تغذیه مناسب ارتباط تنگاتنگی با سلامت دارد از این جهت حایز اهمیت است

خواص بی نظیر بادام

خواص بی نظیر بادام

  خواص بی نظیر بادام از دیر باز شناخته شده است. بادام از میوه‌ی درخت بادام به‌دست می‌آید. نام علمی این خشک‌بار پرونوس دالسیس  و بومی مناطق خاورمیانه،هند و شمال آفریقاست. همچنین در مناطقی مثل ایران، عربستان سعودی، لبنان، ترکیه، سوریه، اردن و اسرائیل یافت می‌شود. طعم بادام از شیرین …

توضیحات بیشتر »

خواص بی نظیر زیتون

خواص بی نظیر زیتون

خواص بی نظیر زیتون را بشناسید. این میوه درجلوگیری از پوکی استخوان، سرطان‌های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل  بسیار مفید است. زیتون به بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش‌های آلرژیک،بهبود جریان خون، همچنین محافظت در برابر بیماری‌های قلبی، افزایش عملکرد شناختی، موثر می باشد. زیتون در مبارزه علیه عفونت‌ها و …

توضیحات بیشتر »

فواید قارچ های خوراکی

فواید قارچ های خوراکی

فواید قارچ های خوراکی برای سلامتی بیشمار است. قارچ ماده غذایی سالم است که باعث می شود با خوردن آن احساس سیری کنید. قارچ ها می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند و باعث کاهش وزن می شوند. فیبر موجود در قارچ ها هم در این مسیر شما …

توضیحات بیشتر »

مزایای تخم کتان و تاثیرات آن بر سلامتی و زیبایی

مزایای تخم کتان

  خواص تخم کتان بسیار بیشمار است به همین دلیل دربین دانه ها به مفیدترین دانه (LINUM  USITATISSIMUM ) معروف گردیده است. تخم کتان دارای ویتامین های B9،B2،B3،B5،B6، ویتامینC، کلسیم، منیزیم، آهن، قند، فسفر و روی است همچنین دارای قندها، فیبرها، چربی های مفید مگا۳ و امگا ۶ و پروتئین …

توضیحات بیشتر »

خواص درمانی زردچوبه و فواید آن در زیبایی

حواص درمانی زرچوبه

خواص درمانی زردچوبه و فواید آن در سلامتی به‌ خاطر وجود ترکیباتی به نام کورکومینویدها و «کورکومین» است. کورکومین جزء فعال موجود در زردچوبه و یک آنتی اکسیدان و ضدالتهاب قوی است. البته میزان کورکومین موجود در زردچوبه تنها ۳٪ از وزن زردچوبه را به خود اختصاص می‌دهد. در بیشتر …

توضیحات بیشتر »

خوراکی های سالم

خوراکی های سالم

 خوراکی های سالم به شما کمک میکند با رعایت دو اصل تعادل و تنوع  به سلامت پایدار دست یابید. ۵ گروه مواد غذایی  معرفی شده در ذیل می تواند شما را در رسیدن به این هدف یاری کنند: ۱_گروه نان و غلات          ۲_گروه سبزیجات      …

توضیحات بیشتر »

چربی مورد نیاز بدن روزانه

چربی مورد نیاز بدن روزانه

چربی مورد نیاز بدن روزانه در یک فرد اهمیت به سزایی در سلامت بدن و روان دارد. شما باید بدانید که بدن سالم و مفاوم چقدر چربی تیاز دارد تا در مقابل بیماری ها مقاومت داشته باشد. چربی مورد نیاز بدن روزانه آیا چربی مفید است؟  اغلب بر این باورند …

توضیحات بیشتر »

مواد غذایی که نباید خام خورد

مواد غذایی که نباید خام خورد

  مواد غذایی که نباید خام خورد ه شوند آز غذاهایی هستند که باید قبل از خوردن آن را پخت و گرنه باعث عواقب خطرناکی در بدن می شوند. این مواد دارای مواد سم و باکتری هایی هستند که درسیستم بدن اختلال ایجاد می کند ولی با پختن از بین …

توضیحات بیشتر »

کپک های خطرناک و تاثیرات آن بر سلامتی

قارچ ها وکپک های خطرناک.jpg

  کپک های خطرناک و تاثیرات آن بر سلامتی انسان را مورد برسی قرار می دهیم. کپک ها ممکن است ناخوشایند باشد، اما مشکلات احتمالی جدی تری برای سلامتی دارند بسیاری از مواقع دیده می شود که موادی مانند آبلیمو و یا آبغوره و نان و غیره کپک می زنند …

توضیحات بیشتر »