خانه / زیبایی / چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟

چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟

 

چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟
بدون آرایش زیبا به نظر برسید

 

چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟  همه ما دوست داریم بدانیم چطور می توانیم همیشه بدون اتلاف وقت آراسته و زیبا باشیم .باید بدانید شما همان چیزی هستید که  می خورید، این عبارت باید دقیق تر باشد در واقع یک رژیم غذایی مغذی یک روش خلاف واقع برای رسیدن به پوست سالم است. بعضی از این مواد مغذی می توانند مضر باشند. حتما میوه و سبزیجات را به میزان مصرف روزانه خود اضافه کنید.

اصول مهم در زیبایی چهره چیست؟

۱ – تغذیه صجیج    ۲ – نوشیدن آب    ۳ – خواب در آرامش   ۴ – خود هوشیاری  ۵ – فعالیت بدنی  ۶ – مراقبت از پوست   ۷ –  رسیدگی به اعضای صورت        ۸ – ضد آفتاب       ۹- اکسسوری

۱ – تغذیه صحیح

قبل از هر چیز باید بدانید مهم ترین اصل در زیبایی و سلامت پوست رعایت رژیم غذایی است، غذاهایی سرشار از اسید های چرب امکا ۳ را مانند گردو، دانه کتان، سیب زمینی، کدو تنبل و غذاهای سرشار از ویتامین C یک ضرورت , است. پروتئین یک ماده بسیار مهم در سلامت پوست است غذاهایی با پروتئین بالا مانند، تخم مرغ، لوبیا، عدس ، مرغ و نخود یک رژیم سالم برای درخشندگی و سلامت پوست شماست.

نقش تغذیه در زیبایی
تغذیه سالم نقشی  مهم در زیبایی پوست دارد

 

۲ – چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟  آب زیاد بنوشید

بدن ما بدون آب دچار استرس خواهد شد زیرا در سیستم بدن ما هر عملکرد و واکنشی با حضور آب صورت می پذیرد، هر کجا که می روید یک بطری آب با خود حمل کنید و خود را در طول روز آبرسانی کنید.

 

آب زیاد بنوشید
نوشیدن آب مناسب و ثاثیر  آن در شادابی پوست

شما به حداقل ۸ لیوان آب در روز نیاز دارید تا بدن بتواند سموم خود را دفع کند. در نتیجه پوست شما شاداب تر و درخشان تر می شود و هم چنین کمک می کند چین و چروک کمتری داشته باشید. پس نقش آب را در زیبایی, فراموش نکنید،

 

در-طول-روز-چقدر-آب-نیاز-دارید.؟
جدول نیاز بدن به آب در طول روز

۳- چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟  در آرامش بخوابید

خواب خوب در شب بسیارحائز اهمیت است چرا که بدن در هنگام شب خودش را ترمیم می کند و هنگام خواب سلول ها باز سازی شده, و باعث ایجاد کلاژن جدید می شوند. در نتیجه ۶ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت برای شما ضروری است و باعث می شود چهره ای درخشان داشته باشید . 

در آرامش بخوابید
خواب در آرامش و  کلاژن سازی پوست

 

۴ – چرا باید نسبت به نیاز های بدن خود هوشیار باشید ؟

  آگاهی از آنچه برای سلامت بدن و پوست شما لازم است برای شما ضروری است. ۶۰ درصد از چیزهایی که روی پوست خود استفاده می کنید توسط  پوست  جذب می شوند بنابر این در مورد مواد و محصولات زیبایی که استفاده می کنید تحقیقات لازم را انجام دهید. از محصولاتی که حاوی سولفات ها و پارابن هستند دوری کنید باعث تحریک پوست شما می شوند.

۵ – چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟  فعالیت بدنی داشته باشید

فعالیت بدنی بسیار مهم است، هم از نظر سلامت جسمی و هم از نظر روحی انجام یوگا یا شنا و دیگر ورزش ها از نظر علمی ثابت شده است که ورزش به نفع پوست شما بوده و روحیه شما را بهبود می بخشد. حداقل سه ساعت فعالیت بدنی در هفته برای شما لازم است ،

ورزش باعث بهبود سلامتی, شما می شود. گردش خون شما را بهبود می بخشد، و به خلاص شدن از شر سموم و درنتیحه چهره ای شاداب کمک می کند، میزان اکسیژن پوست شما را افزایش می دهد، آندروفین ها را تقویت می کند و استرس را کاهش می دهد و تمام بدن از جمله پوست شما را آرام می کند.

فعالیت بدنی داشته باشید
فعالیت بدنی و پوستی شاداب

۶- چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟  از پوست خود مراقبت کنید

باید نوع پوست خود را بشناسید و روال مراقبت از پوست را پیدا کنید که برای شما مفید باشد. پاکسازی و مرطوب کننده برای پوست سالم ضروری است.

نوع  محصولاتی که برای پیروی از این روش استفاده می کنید کاملاً به نوع پوست شما بستگی دارد. یک روش معمول صبح و شب را دنبال کنید، و ما تضمین می کنیم که بهبود چشمگیری در ظاهر پوست خود خواهید دید.

تمیزی پوست

همچنین، تحت هیچ شرایطی، بدون تمیز کردن مناسب پوست خود به رختخواب نروید. بدون تمیز کردن آن شما فقط یک دسته کامل از مشکلات را برای پوست خود دعوت خواهید کرد. از کرم دست و لوسیون بدن برای دست و پاها استفاده کنید

 

مراقبت از پوست قبل از خواب
مراقبت از پوست قبل از خواب

 

اسکراب صورت

زمانی که احساس  می کنید پوست شما خسته است از اسکراب های طبیعی استفاده کنید، سلول های مرده و آلودکی ها را از روی پوست خود پاک کنید تا پوستتان شاداب شود.

اسکراب پوست صورت
اسکراب پوست صورت

 

۷ – به اعضای صورت خود اهمیت بدهید

مراقبت از مژه ها

برای اینکه مژه هایتان به طور طبیعی بلند و پرپشت شوند از وازلین استفاده کنید. هم چنین از کرم ها و سرم های تقویت کننده مژه استفاده کنید تا بدون آرایش زیبا تر به نظر بیایید.

مراقبت از مژه ها
مراقبت از مژه ها

چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟ 

 

 
 

چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟  مراقبت از لب ها

برای از بین بردن حالت پوسته ها و خشکی لب باید از بالم لب استفاده کنید تا پوست لب همیشه مرطوب بماند، البته بهتر است از نوعی باشد که دارای ویتامین E و بدون رایحه باشد.

مراقبت از ابرو ها

ابرو ها نقش موثری در زیبایی طبیعی دارند. همیشه ابروهای خود را مرتب نکه دارید.

مراقبت از ابرو ها
مراقبت از ابرو ها

رسیدگی به مو ها

مو ها نقش بسیار موثری در زیبایی و جذابیت  شما دارد موهای خود را مناسب با حالت چهره و شخصیت خود درست کنید.

رسیدگی به مو ها
موهای سالم موثر در زیبایی

۸- کرم ضدآفتاب را فراموش نکنید

اگر می خواهید علاوه بر محافظت از پوست درخشش طبیعی پوستتان نیز افزایش یابد حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. این کرم ها علاوه بر محافظت از پوست باعث می شوند تا پوست صورت ظاهری صاف و یکدست داشته و به آرایش نیازی نداشته باشید.

کرم ضدآفتاب
محافظت از پوست با ضد آفتاب

۹ – چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟ استفاده از اکسسوری

استفاده از اکسسوری های مختلف مانند دستبند، گردنبند، گوشواره، روسری، دستمال گردن و … همگی می توانند باعث زیباتر و جذاب تر شدن شما شوند. اکسسوری های خود را متناسب با موقعیت و مناسبتی که در آن حضور دارید انتخاب کنید تا استایل و ظاهری شیک و پر زرق و برق را برایتان ایجاد کنند.

 استفاده از اکسسوری
با استفاده از اکسسوری زیباتر به نظر برسید

مطلب پیشنهادی

کاشت-و-اکستنشن-مژه-و-زیبایی.

کاشت و اکستنشن مژه و زیبایی

کاشت و اکستنشن مژه و زیبایی همراه با مواردی که باید بدانید تا بادقت  بیشتری  …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *