خانه / زیبایی / تناسب اندام / جوان بمانید

جوان بمانید

جوان بمانید, ورزش کنید و با پیر شدن مبارزه کنید. رقص یکی از عوامل بسیار موثر در کندی روند پیری است با رقص جوان می مانید رقص یکی از ورزشهایی است که باعث شادا بی پوست و سلامت روح شما می شود.

با رقص جوان بمانید
با رقص جوان بمانید

ورزش یوگا کنید و جوان بمانید ,

 یوگا و پیاده روی در هوای آزاد را هرگز فراموش نکنید .

ورزش یوگا کنید و جوان بمانید
ورزش یوگا کنید و جوان بمانید

 قدرت بدنی خود را بالا ببرید و جوان بمانید

سعی کنید قدرت بدنی خود را افزایش دهید ,حتی یک هنر  رزمی بیاموزید.

قدرت بدنی خود را بالا ببرید و جوان بمانید
قدرت بدنی خود را بالا ببرید و جوان بمانید

ورزش و تغذیه سالم,

ورزش کنید حتی ده دقیقه روزانه سعی کنید خوب بخوابید و زود به رختخواب بروید تنها در زمان خواب بدن انرژی ازدست رفته را باز می یابد .
از غذا خوردن لذت ببرید و سالم غذا بخورید از سبزیجات بیشتر استفاده کنید.

تغذیه سالم با روغن های طبیعی ضد پیری 

از روغن های طبیعی مثل کنجد، زیتون بیشتر استفاده کنید روغن ماهی ضد پیری است خوردن آن را فراموش نکنید. روغن های طبیعی از بیماری های قلبی جلوگیری میکند.

روغن های طبیعی ضد پیری
روغن های طبیعی ضد پیری

 آنتی اکسیدان ها ضد پیری زودرس

از مواد غذایی با آنتی اکسیدان بالا مانند: فلفل دلمه ای قرمز شاتوت زرچوبه زنجبیل و…. بیشتر استفاده کنید. بدن خود را هیدراته کنید در روز تا میتوانید اب بیشتری بنوشید ( ۵ لیوان در روز ) . شیرینی های مصنوعی و فست فودها و نوشیدنی های گاز دار استفاده نکنید.
کرم ضد آفتاب مناسب بزنید و سعی کنید مثبت نگر باشید.

آنتی اکسیدان ها ضد پیری زودرس
آنتی اکسیدان ها ضد پیری زودرس

پرورش افکار مثبت

مانند زمان ۱۸ سالگیتان  پرورش افکار مثبت ,به شما حس جوانی میدهد. سعی کنید خاص باشید گاهی به آرایشگاه بروید و تغییراتی در خود ایجاد کنید. کمی به گذشته بروید و کارهایی را که دوست داشتید و از آن لذت میبرید انجام دهید. مثلا به موسیقی هایی که دوست داشتید گوش کنید. روزنامه بخوانید و از فرصت ها برای لذت بردن استفاده کنید.

افکار مثبت داشته باشید
افکار مثبت داشته باشید

مطلب پیشنهادی

نقش ورزش در زیبایی

ورزش منظم و تاثیرات آن در سلامت و زیبایی

  ورزش منظم ورزش منظم به بهبود مهارت ها و تقویت مغز, کمک می کند …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *